Sophrologie

La sophrologie est une approche psychocorporelle; c'est une méthode structurée qui propose des exercices pour le corps et l'esprit dans un but d'harmonie.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. La séance se déroule en partie debout mais aussi assis sur une chaise. La sophrologie se pratique avec un sophrologue en séance individuelle ou séances de groupe. Mais elle se pratique également dans le quotidien par soi-même.

Les bienfaits du service

Que votre problème soit le stress, l'anxiété, le sommeil, la concentration, la douleur…

Que vous ayez besoin d'accompagnement pour traverser une période difficile ou pour préparer un événement important pour vous, la sophrologie peut aider à mieux se connaitre et faire face aux difficultés avec plus de sérénité.

La sophrologie permet de:

  • Apprendre à se détendre
  • Développer la confiance en soi et en ses capacités
  • Autoréguler les émotions
  • Arriver à prendre du recul / relativiser
  • Maintenir une attitude positive
  • Augmenter sa vitalité et sa motivation
  • Se projeter dans un futur positif, agréable
  • Donner du sens à sa vie

En entrant en contact avec vos ressources, vous pourrez, avec plus de confiance, les mobiliser pour aller de l'avant avec vos projets et vers ce qui vous tient à cœur.

Clientèle cible

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et ainés. Le discours, les exercices et la durée des séances sont adaptés en fonction des participants et des objectifs.

Elle comporte des applications spécifiques dans les branches cliniques, sociales, pédagogiques et peut également être utilisée dans l'entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.

Conditions traitées par nom du service

Pourquoi consulter et pratiquer la sophrologie :

  • Gestion du stress et de l'anxiété
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de la mémoire et de la concentration
  • Gestion de la douleur
  • Préparation à un événement important : un examen, un entretien d'embauche, une intervention chirurgicale, la retraite…
  • Accompagnement à la grossesse et préparation à l'accouchement
  • Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d'emploi, divorce)…
  • Préparation mentale du sportif, du musicien…

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine. Elle a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 comme solution thérapeutique pour les grands malades mentaux. Il trouvait les traitements utilisés (électrochocs et comas insuliniques) insatisfaisants. La sophrologie s'est ensuite ouverte dans un cadre de prévention et d'éducation bénéficiant à tous.

C'est une approche psychocorporelle qui permet d'harmoniser le corps, l'esprit et les émotions, de développer ses ressources dans sa sphère privée et professionnelle, de renforcer ses capacités physiques et mentales, de gagner en confiance en soi et dans sa relation aux autres.

C'est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien.